Disadur dari
www.huffingtonpost.com, tentang kesehatan orang yang rajin olahraga dengan orang yang jarang melakukan aktifitas fisik.
- Kualitas Tidur
- Mereka yang rajin berolahraga memiliki kualitas tidur yang lebih baik dibanding mereka yang jarang melakukan aktifitas fisik. Hasil survey menyatakan 83% orang yang rajin melakukan aktivitas olahraga mengatakan mereka memiliki kualitas tidur yang baik, sementara mereka yang jarang melakukan aktifitas fisik hanya 56% yang menyatakan memiliki kualitas tidur yang baik.
- Detak Jantung
- Detak jantung saat istirahat bagi mereka yang rajin berolahraga juga lebih sedikit dibanding mereka yang jarang berolahraga. Hal ini menggambarkan respon tubuh, dimana mereka yang rajin berolahraga ternyata saat istirahat tubuh benar - benar merespon untuk istirahat sehingga detak jantung pun melambat.
- Penyerapan Oksigen
- Tubuh mereka yang rajin berolahraga menyerap oksigen lebih banyak sehingga membantu sel - sel tubuh untuk beraktifitas maksimal dan beregenerasi optimal.
- Kebutuhan Kalori
- Rata - rata mereka yang rajin berolahraga membutuhkan 400 - 600 kalori lebih banyak sehingga mereka yang suka jajan dan ngemil masih memiliki rentang batas yang lebih tinggi untuk terhindar dari kegemukan.
- Tingkat Harapan Hidup
- Berasarkan penelitian di Amerika, mereka yang jarang berolahraga memiliki tingkat harapan hidup hingga 78tahun sementara mereka yang rajin berolahraga 4 tahun lebih lama.
- Keringat
- Mereka yang rajin melakukan aktifitas olahraga juga lebih cepat berkeringat dibanding mereka yang jarang. Sehingga racun di dalam tubuh keluar melalui keringat.
